Regular 1 ou Regular 2 (1 ou 2 vezes/semana - 1 hora)

Treino integrado dos conteúdos técnicos com as capacidades coordenativas e condicionais específicas da modalidade. Pode ser em regime individual, em duplas ou grupos de 4 a 8 atletas.
O serviço ocorre de Setembro a Junho, sendo que a diferença entre o Regular 1 e o Regular 2 é somente o número de treinos por semana. Ideal para complementar o trabalho semanal efectuado nos clubes.

Goalkeeper 1 ou Goalkeeper 2 (1 ou 2 vezes/semana - 1 hora)

Treino integrado dos conteúdos técnicos do guarda-redes com as capacidades coordenativas e condicionais específicas da modalidade. Pode ser em regime individual, em duplas ou em grupos de 4 elementos.
Este serviço ocorre de Setembro a Junho e a diferença entre o GK1 e o GK2 é somente o número de treinos por semana. Ideal para complementar o trabalho semana efectuado nos clubes.

Intensive (5 vezes/semana - 1h30)

Treino intensivo integrado dos conteúdos que o atleta mais necessita para uma determinada situação: preparação para treinos de captação em clubes de elite; aperfeiçoamento de gestos/acções específicas em que o atleta é menos forte; ganhos de intensidade ao nível da força resistente ou força rápida. Estes são alguns exemplos sobre o objectivo desta modalidade.
Funciona em qualquer altura do ano, podendo ser individual, duplas ou grupos de 4 atletas.

Performance (1 vez/semana - 1h30)

Reforço muscular, correcções posturais e incremento da flexibilidade são os objectivos principais deste serviço.
Direccionado para atletas com mais de 14 anos e condicionado a uma avaliação prévia. As metodologias privilegiam o treino tendo como meios o peso do próprio corpo e pesos leves, de acordo com a estrutura individual do atleta.

Power Gym: Treino no ginásio, 2x por semana, 1h, classes até 6 atletas, focado sobretudo no trabalho de FORÇA (Força explosiva, resistência muscular, aumento da massa muscular, força abdominal e flexibilidade).

Personal training físico: Treino físico regular, 1h, trabalho das componentes físicas do atleta, individualizado, específico, orientado para os objetivos e necessidades do indivíduo.

Treino de preparação física intensiva, 5x por semana, 1h, Treino das componentes físicas do atleta, individualizado, específico, orientado para os objetivos e necessidades do indivíduo.

LAB - Avaliação

Direcionado a atletas Football+ e atletas de outras modalidades ou clubes. É realizada uma avaliação antropométrica, uma avaliação funcional, uma avaliação maturacional e uma avaliação física. No final é entregue um relatório com todos os resultados obtidos e com as sugestões para o futuro.

Championships (4-10 atletas - 2 horas)

Campeonato de habilidades técnicas. Consiste em 15 exercícios diferentes, estando disponíveis para a escolha tendo em conta o que o atleta pretende realizar para se desafiar e superar. IronMan, WoodPecker, I Shot the Sheriff são alguns destes minijogos.
Funciona em qualquer altura do ano, incluindo fins-de-semana.

Battles (4-10 atletas - 2 horas)

Como o próprio nome indica, são pequenos combates directos entre atletas. Jogos como 1x1 com balizas pequenas, footbowling, footvolei, 1x1 com golos de cabeça, entre muitos outros. O objectivo é melhorar a técnica individual utilizando a competição saudável, promovendo o espírito e sentimento de superação.
As batalhas poderão ser individuais ou por equipas, sendo escolha dos atletas.
Funciona em qualquer altura do ano, incluindo fins-de-semana.

Parties

Serviço desenhado a la carte pode incluir desafios do “Championship” ou das “Battles”.
O cliente selecciona os exercícios e cria com o nosso apoio um aniversário único e inesquecível. Conjunto de actividades de 2h a 4 de duração. Inclui técnicos especializados e todos os materiais de prática.
Mínimo de 10 elementos.

Holiday Camps (5 vezes/semana - 3 horas)

Férias desportivas de futebol em regime intensivo de aperfeiçoamento e especialização das acções individuais ofensivas (recepção da bola, condução da bola, protecção da bola, drible- finta-simulação, passe, cabeceamento e remate) e defensivas (desarme, intercepção e carga).
Campeonatos de habilidades, batalhas técnicas, jogos reduzidos, livrem, penalidades. Serviço para grupos de 8-10 elementos. Conjunto de aulas de 3h durante 3 a 5 dias da semana. Inclui técnicos especializados e todos os materiais de prática.

Enterprises (8 a 15 atletas - 2 horas)

Escolha entre um Championship e uma Battle. Este serviço funciona a la carte, ou seja, é personalizável ao gosto do cliente.
Ambiente mais lúdico, objectivo fomentar o trabalho em equipa, melhorar relações pessoais. Funciona em qualquer altura do ano, incluindo fins-de-semana.

Fitness (2 vezes/semana - 1 hora)

Grupos de 4 a 8 atletas. Serviço ideal para adultos que queiram manter ou melhorar a condição física em paralelo com o aumento da performance técnica da modalidade.
A metodologia será através de circuitos e estações, trabalhando a resistência, força e flexibilidade como componentes físicas, e os cabeceamentos, remates, controlo e condução de bola outras componentes técnicas que poderão ser desenvolvidas.
Funciona de Outubro a Junho.